Tips

13 opskrifter på sunde pandekager og lækker pandekager

13 opskrifter på sunde pandekager og lækker pandekager

Pandekager er en af ​​de mest typiske opskrifter på amerikansk køkken, men hvis du troede, at disse svampe kulinariske lækkerier ikke er kompatible med sund livsstil, er du ved at skifte mening.

Annoncering - Hold læsning nedenfor Pandekager med græsk yoghurt

Den cremigste yoghurt er den hemmelige ingrediens i disse lækre pandekager.

INGREDIENSER:
- En kop mel
- En spiseskefuld gær
- 2 æg
- En kop og to tredjedele græsk yoghurt

Hent opskriften i Delish.

Foto: Ethan Calabrese

Apple pandekager

Mere frugt og mindre skyld!

INGREDIENSER:
- 4 valsede æbler
- En dej til pandekager
- En tsk kanel
- Smør
- En halv kop kanel og sukker
- Ahornsirup

Hent opskriften i Delish.

Foto: Chelsea Lupkin

Ostpandekager

Det lyseste, du nogensinde har smagt!

INGREDIENSER:
- 85 g Philadelphia ost
- 2 spsk sukker
- 3 store æg
- En teskefuld ren vaniljeekstrakt
- En knivspids salt kosher
- Smør
- Laminerede jordbær
- melis
- Ahornsirup

Hent opskriften i Delish.

Foto: Chelsea Lupkin

To ingrediens pandekager

Og ingen af ​​dem er mel.

INGREDIENSER:
- 2 mellemstore modne bananer
- 2 mellemstore æg
- Olie eller smør

Hent opskriften på Gimme Delicious.

Foto: Gimme Delicious

Pandekager med blåbær, banan og græsk yoghurt

Med 20 gram protein og antioxidanter.

INGREDIENSER:
- Et kvarter kop græsk yoghurt
- Halvmoden mellemstor banan
- Halv kop havreflak
- 2 store hvide æg eller et stort æg
- Ét eller to spiseskefulde usødet mandelmælk
- Halv teskefuld gær
- Halv teskefuld vaniljeekstrakt
- Et kvarter kop friske eller frosne blåbær

Hent opskriften i Løb med skeer.

Foto: Løb med skeer

Integrerede pandekager

Så sundt som rig!

INGREDIENSER:
- En kop hele hvetemel
- Halv kop grød
- En kvart teskefuld salt
- 2 tsk gær
- En tsk malet kanel
- Et stort æg
- En kop mælk
- 2 spsk brunt sukker
- Et kvarter kop græsk yoghurt
- En teskefuld vaniljeekstrakt
- Halv kop kop chips af chokolade eller frugt

Hent opskriften på Sally's Baking Addiction.

Foto: Sally's Baking Addiction

Chocolate Chip pandekager

Fordi at spise godt betyder ikke, at man opgiver chokolade.

INGREDIENSER:
- 2 kopper fuldkornsmel
- 2 tsk gær
- Halv teskefuld bagepulver
- Halv teskefuld salt
- En kop græsk vaniljeyoghurt
- En kop mælk
- 2 store æg
- 2 spsk olie
- 3 spsk honning
- En teskefuld vaniljeekstrakt
- Halv kop kop chips af chokolade

Få opskriften på Live Well Bake Ofte.

Foto: Live godt bages ofte

Pandekager med blåbær og chiafrø

Chiafrø vil give dig omega-3, protein og ekstra fiber!

TORTITASINGREDIENTER:
- Halv kop hele hvetemel
- En teskefuld bagepulver
- En kvart teskefuld salt
- 2 æg
- 2 spsk honning
- 2 spsk almindelig yoghurt
- Halv kop mandelmælk
- 2 spsk chiafrø

INGREDIENSER TOPPING:
- 2 spsk almindelig yoghurt
- En citronsaft
- En tsk citronskal
- Et kvarter kop blåbær

Få opskriften på The Almond Eater.

Foto: Almond Eater

Chokolade pandekager

Er der chokolade, vegansk og glutenfri, giver nogen mere?

INGREDIENSER:
- 2 pakker havregryn
- En mellemstor moden banan
- Halv kop mælk
- 2 spsk kakaopulver
- En og en halv tsk gær
- En teskefuld vaniljeekstrakt
- Halv teskefuld kanel
- En ottende teskefuld salt

Hent opskriften hos Emilie Eats.

Foto: Emilie Eats

Græsk yoghurt og kanelpandekager

Kanel og græsk yoghurt, to velsmagende ingredienser sammen i denne opskrift!

TORTITASINGREDIENTER:
- Et kvarter kop græsk yoghurt
- Halv kop havreflak
- Halv teskefuld gær
- 2 store hvide æg eller et stort æg
- Ét eller to spiseskefulde usødet mandelmælk
- Halv teskefuld vaniljeekstrakt

Fylde ingredienser:
- En spiseskefuld kokosnøddeolie
- En spiseskefuld kokosnøddesukker
- Halv teskefuld kanel

GLASSEDE BESTANDDELER:
- En spiseskefuld vanilleproteinpulver
- Halv spiseskefuld mandelmælk

Hent opskriften i Løb med skeer.

Foto: Løb med skeer

Let chokolade chip pandekager

Direkte til ganen!

INGREDIENSER:
- 3 spsk kokosmel
- En eller 2 spsk sødestof
- En knivspids gær
- En knivspids salt
- 3 store hvide æg
- En skefuld græskarpuré eller sød kartoffel
- Halv kop mælk
- Halv teskefuld vaniljeekstrakt
- En skefuld af chips af chokolade

Hent opskriften på The Big Man's World.

Foto: The Big Man's World

Veganske pandekager

Intet smør, ingen olie og ingen æg.

INGREDIENSER:
- Halv kop usødet æblekompott
- En kop og et kvarter havregryn
- Halv kop mælk
- 2 tsk citronsaft
- 2 spsk ahornsirup
- En tsk gær
- En teskefuld bagepulver
- En teskefuld vaniljeekstrakt

Hent opskriften på Feasting on Fruit.

Foto: Feasting on Fruit

Jordnøddesmørpandekager

Ahornsirup og jordnøddesmør, perfekt til pandekager med lavt sukker!

INGREDIENSER:
- En og en halv kop fuldkornsmel
- 2 tsk gær
- En tsk salt
- Et æg
- En kop og 2 tredjedele mandelmælk
- Et kvarter kop jordnøddesmør
- En skefuld honning eller agave
- En teskefuld vaniljeekstrakt
- En fjerdedel af chips semi-sød chokolade

Hent opskriften på Gimme Some Oven.

Foto: Gimme Some Oven

Via: Delish US