Andre

Sådan dekoreres dit hjem, hvis du lider af angst

Sådan dekoreres dit hjem, hvis du lider af angst

Fotos: Getty.

Annoncering - Bliv ved med at læse under Planter til bekæmpelse af angst

I henhold til Journal of Environmental Psychology hjælper stueplanter (især blomster som Anthurium) med at reducere stressniveauer. Og planterne ser godt ud i næsten hvert værelse i huset, ikke?

Blå vægge

Selv hvis du kan lide lyse og iøjnefaldende farver, kan disse nuancer øge angsten derhjemme. Imidlertid har blå vist sig at reducere blodtrykket og få dig til at føle dig afslappet og meget mindre stresset, hvilket er især godt for soveværelser.

Halvtomme hylder

Det er ikke, at det er en vanskelig norm at opfylde, men hvis du fylder dit hus med bøger og ornamenter, skabes et rodet miljø, som kan hæve dit niveau af cortisol (stresshormonet) ifølge Society for Personality and Social Psychology . En god grund til at rydde mellemrummet.

Begræns sæt af udskrifter

Ligesom lidelsen kan være overvældende og føre til høje niveauer af cortisol, tilrådes det at begrænse antallet af tryk, der blandes og matcher derhjemme. Glem mod muldvarp og striber, og sats på solide farver for at skabe et afslappende miljø, der ikke fremskynder angsten.

Skjul teknologi

Vidste du, at overdreven støj genererer mere stress? Og det er ikke godt for en der allerede kæmper med angst. Så for at hjælpe dig selv med at skære vanen med at tænde fjernsynet, når du kommer hjem, og holde det skjult i et møbel.

Køb friske blomster

Ifølge Ellison formand for international blomsterudviklingFriske blomster giver en naturlig æstetisk skønhed, der lindrer og hjælper med lavere niveauer af stress og angst. Så næste gang du går gennem et blomstermarked, skal du købe en frisk buket af hensyn til din mentale sundhed.

Sengens sted

Feng Shui er en praksis, der fokuserer på at opnå harmoni mellem det åndelige selv og det fysiske miljø. I henhold til denne praksis skal du placere sengen på den modsatte side af soveværelsets dør, men ikke direkte foran den, for at skabe en afslappende strøm i dit værelse.

Åbn vinduer

Forskere ved University of Pittsburgh opdagede, at når hospitalspatienter blev udsat for naturligt lys, oplevede de mindre smerter og stress. Så i stedet for at dække solen med gardiner og persienner, hvorfor undgår du ikke dem helt?

En kvist lavendel

En undersøgelse fra University of Miami School of Medicine viste, at lugtende lavendel "havde en betydelig overgangseffekt på at forbedre humøret, hvilket fik folk til at føle sig mere afslappet og udføre matematiske beregninger hurtigere." Placer corsager fra omkring soveværelset og vaskerum for at lindre angst.

Reducer spejle

Uden tvivl er badeværelset det sted, hvor en reflekterende overflade helt sikkert er nødvendig (hvordan man anvender eyeliner hvis ikke?) Men forskere ved Institute of Psychiatry i London opdagede, at at kigge i spejlet kunne få folk til at føle sig mere stressede af deres udseende, så du måske ønsker at slippe af med spejle i resten af ​​husets rum.

Via: House Beautiful US