Hjælpsom

10 meget sunde snacks at nyde på arbejdet

10 meget sunde snacks at nyde på arbejdet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Annoncering - Bliv ved med at læse under ost og frugt

Hvis du tager lidt let ost og et æble, spiser du cirka 5 gram fiber og mellem 5 og 8 protein til hvert stykke ost. Selvfølgelig den bedste frugt, hvis den er frisk!

Foto: Getty

Kornstænger

Søjlerne er et godt alternativ, så længe du vælger godt! Vælg dem, hvis hovedbestanddel er naturlig (såsom frugt, nødder eller endda æg), og der har mindst mulig sukker. Derudover er det ideelle interval mellem 150 og 250 kalorier og må ikke overstige 200 mg natrium eller 3 gram mættet fedt.

Foto: Getty

Tørrede frugter

Nødder og bælgplanter har mere end fortjent succes, og det er det snacks der inkluderer denne type frø vil give dig proteiner, fiber, antioxidanter og mineraler, ideel til at holde immunforsvaret under betingelser og langvarig jernsundhed.

Foto: Getty

frø

Ideel til morgenmad, hamp, hør og chiafrø er lækre med skummet græsk yoghurt eller endda ostfattig. Derudover vil de give dig omega-3 og antioxidanter!

Foto: Getty

Mousserende vand

Det mousserende vand, med eller uden smagsstoffer, er perfekt til at undgå at indtage andre sødede drikkevarer (såsom juice, te eller kaffe med sukker), mens kroppen holdes hydreret.

Foto: Getty

Jordnøddesmør

Jordnøddesmør giver 8 gram protein i kun to spiseskefulde plus fiber og sunde fedtstoffer og får alt (fra toast til hakket frugt) til at smage bedre.

Foto: Getty

Popcorn

Popcorn er fantastisk til at tilfredsstille behovet for at spise noget crunchy, og de har lavere kalorier end andre snacks. For at øge dens smag kan du tilføje chilipulver, havsalt eller hvidløgspulver.

Foto: Getty

avocado

Avocados er den perfekte ingrediens til en sund og nærende salat, selvom du også kan spise dem i skiver, da en lille kun indeholder 220 kalorier, 9 gram fiber, kalium, vitamin B6 og vitamin C. Meget komplet!

Foto: Getty

Varm sauce

Krydret sauce med grøntsager, nudler, avocado toast eller æg, får dig til at spise langsommere og hjælpe dig med bedre at kontrollere metthed. Derudover begrænser du mængden af ​​natrium og forbedrer smagen uden at tilsætte mere salt.

Foto: Getty

Frosset supermarked

De frosne (som muffins grøntsager) eller grøntsagsgryderetter er to meget nærende muligheder, som du kan finde i supermarkedet.

Foto: Getty

Via: Country Living US